Сурункали коронар синдромдаги умумий тавсиялар
🍎 Мева ва сабзавотлар кунига ②⓪⓪ грамдан кўп бўлиши керак
🌾 Кунига ③⑤─④⑤ грамм атрофида клетчатка (кўпроқ дон маҳсулотлари) истеъмол қилиш керак
🍈 Кунига ③⓪ грамм атрофида ёнғоқ (тузсиз) истеъмол қилиш керак
🐟 Хафтасига ①─② порция балиқ истеъмол қилиш керак
🍗 Рўзғорда ёғсиз гўшт, ёғсиз сут маҳсулотлари ва суюқ ўсимлик ёғларини ишлатиш, транс-ёғлардан эса воз кечиш керак
🧂 Ош тузи кунига ⑤─⑥ граммдан ошмаслиги керак
🍾 Спиртли, энергетик ва ширин газли ичимликларни истеъмолдан чегаралаш
🚬 Чекишни ташлаш - Артериал гипертония ва юрак ишемик касаллиги кечишини кескин яхшилайди.
🚶 Хар куни тоза хавода ③⓪ минутлик шунчаки пиёда юриш - жисмоний юкламага бўлган чидамлиликни ошириб, касалликни кечишини яхшилайди.