Юрак етишмовчилигидаги умумий тавсиялар
⚖️ Хар куни тана вазнини ўлчаб ёзиб бориш
🧂 Туз истеъмолини чегаралаш (ош тузи 5-6 г кунига)
💧 Кунлик ичиладиган сув миқдори 1,5 - 2 литрдан ошмаслиги керак
💉 Гриппга қарши режали вакцинация олиш
🗻 Баланд тоғ, юқори хароратли ва намликдаги жойларга бориш тавсия қилинмайди
✈️ Сафар пайтида узоқ вақт (2,5 соатдан кўп) қимирламасдан ўтириш мумкин эмас (хар 30 минутда енгил гимнастика қилиб туриш керак)
🚬 Сигарет чекишни ташлаш